为什么在月经周期到来之前您会感觉更饿?

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为什么在月经周期到来之前您会感觉更饿?

巧克力含有色氨酸,这是一种能够帮助产生血清素的氨基酸,会给我们带来一种愉悦的感觉。

在月经周期到来的前几天您可能会有一些奇怪的感觉,发肿,情绪改变等等,还可能会非常非常饿。您可能会想要不停地吃东西,但不是那些健康食品,而是垃圾食品,例如披萨、糖果、糕点,特别是巧克力!

事实上,在月经期到来前的日子里,想要不停地吃巧克力是非常常见的。可能这是因为我们非常爱吃甜食,但是除此之外还有另外一种解释。巧克力除了热量之外还含有色氨酸,这是一种会帮助产生血清素的氨基酸,会给我们带来一种愉悦的感觉。

多样化饮食为最佳
解决方法很简单,我们需要进食其他含有色氨酸的食品,比如牛奶和奶制品、鸡蛋、肉类或鱼类,特别是油性鱼。对于那些月经量大的女性,在月经期间和月经后为了防止贫血,需进食含有丰富铁质的食物例如红肉或者肝脏。对于那些素食主义者或是不喜欢肉类食物的人可以借助干果来达到效果。

身体为月经做准备
在月经到来的前几天,感觉体重增加,伴随腹部和胸部的肿胀感觉也是很常见的。身体在为月经的到来而做准备,水分会滞留在体内。为了能减少这些症状,将盐的摄入量减少到最低是一种好的方法。