Per què tens més gana quan s’acosta la regla?

900 50 70 97
Si tens qualsevol dubte sobre el procés, pots trucar-nos al telèfon gratuït
900 507 097
Per què tens més gana quan s'acosta la regla?

La xocolata conté triptòfan, un aminoàcid que ajuda a la producció de serotonina i ens proporciona una agradable sensació de benestar.

Pot ser que durant els dies previs a la regla et notis rara, t’inflis, el teu humor canviï… I que, a més, tinguis molta molta gana. Pot ser que et vingui de gust menjar a totes hores, però no aliments saludables, sinó “porqueria” del tipus pizza, llaminadures, pastissos i sobretot… Xocolata!

De fet, és molt habitual que durant els dies previs que ens vingui la regla ens vingui de gust menjar xocolata a totes hores. Pot ser que siguem molt llaminers, però, a més, existeix una altra explicació, i és que, a banda d’aportar calories, la xocolata conté triptòfan, un aminoàcid que ajuda a la producció de serotonina i ens proporciona una agradable sensació de benestar.

Millor una dieta variada
La solució és senzilla: hauríem de menjar altres aliments que també contenen triptòfan, com per exemple la llet i els derivats làctics, els ous, la carn o el peix, especialment el blau. Per a les que tenen una regla abundant, és important evitar l’anèmia consumint, després i durant la menstruació, aliments amb gran contingut de ferro com la carn vermella o el fetge. Per a les que són vegetarianes o per a aquelles que no els agrada la carn, es pot recórrer als fruits secs.

El cos es prepara per a la menstruació
Especialment durant els dies previs a la regla, també és freqüent notar un lleuger augment de pes que ve acompanyat, a més, per una sensació d’inflor a la zona abdominal i als pits. El cos es prepara per a la menstruació i reté líquids. Per ajudar-te a disminuir aquests símptomes, és una bona opció reduir al màxim el consum de sal.